Программы тренировок.

Краткое описание тренировочных программ с учетом возраста занимающихся представлено ниже.

Школьники от 8 до 13 лет

В этой группе упор делается на изучение базовой техники борьбы самбо, дзюдо и джиу-джитсу в стойке и партере. Вводятся понятия о поясной системе, (аттестации) и правилах соревнований по самбо, дзюдо и джиу-джитсу.
По мере подготовленности юные спортсмены начинают принимать участие в соревнованиях. Уровень соревнований в которых принимают участие наши спортсмены от небольших региональных до первенств Европы и мира. Два раза в год проходит аттестация по дзюдо и джиу-джитсу. 
Форма одежды: Gi (куртка для борьбы + брюки для борьбы, пояс). Ноги (босиком или борцовки).

Дети от 5 до 7 лет

Тренировки по общей физической подготовке (ОФП) и начальные элементы борьбы самбо, дзюдо и джиу-джитсу.
В этой группе дети начинают осваивать элементарные движения, такие как: бег, прыжки, кувырки, вращения. На тренировках, упор делается на обучение, развитие и закрепление, как обычных двигательных навыков, которые человек использует в повседневной жизни, так нестандартных движений, которые применяются в соревновательных поединках. Элементы акробатики и подвижные игры с элементами единоборств включаемые в программу тренировок позволяют детям быстрее и с интересом усваивать программу. Из технических элементов борьбы изучается базовая техника самостраховки при падениях, техника захватов, удержаний и несколько бросков. Дети получают первое представление о том, что такое борьба и как проводятся поединки. Среди детей этого возраста в клубе регулярно проходят соревнования по ОФП и борьбе.
Форма одежды: Gi (куртка для борьбы + брюки для борьбы, пояс). Ноги (босиком или борцовки).

                              Дети 3-4 года                                           Тренировки по общей физической подготовке (ОФП). 

В этой группе тренируются дети, которые являются абсолютными новичками и только начинают знакомится с понятиями физическая культура и спорт. Основное направление работы в этой группе - это понятие о дисциплине, о том, кто такой тренер? Почему нужно тренироваться и какие упражнения нужно делать, чтобы стать сильным.

Взрослые (от 14 лет и старше)

В этой группе занимаются, как взрослые спортсмены, так и старшие школьники. Опытные спортсмены и новички тренируются вместе. На занятиях изучается базовая техника борьбы самбо, дзюдо и джиу-джитсу. Спортсмены, которые активно принимают участие в соревнованиях, изучают более сложные технические действия и комбинации в борьбе стоя и лежа. Для более успешного выступления на соревнованиях под каждого спортсмена подбирается индивидуальная техника и формируется стиль борьбы с учетом его антропометрических и физических данных. Два раза в год проходит аттестация по дзюдо и джиу-джитсу.  Форма одежды: Gi (куртка для борьбы + брюки для борьбы, пояс). Ноги (босиком или борцовки).